Es hat einen ganz besonderen Charme früh morgens, wenn gefühlt noch alle schlafen, zu trainieren und schon das Workout gerockt zu haben, wenn du bei der Arbeit ankommst. Morgens trainieren hat gleich mehrere Vorteile: in der Regel ist das Gym ist leerer und Studien behaupten, dass ein morgendliches Workout die Schlafqualität verbessert und den Blutdruck senkt.*
Heute haben wir die besten Tipps für dich, wie du dich nicht nur durch das Workout am Morgen quälst, sondern es auch wirklich genießen kannst.
Starte jetzt mit deinem Workout am Morgen, finde dich in die neue Routine ein und freue dich umso schneller über deine erreichten Ziele. Dich interessiert Muskelaufbau & Fettabbau? Du möchtest etwas für deine allgemeine Gesundheit tun? Schneller nach dem Training regenerieren? Oder halten dich derzeit Schmerzen und Verletzungen vom Training ab?
*(University News. (n.d.). Retrieved April 5, 2019, from http://newsarchive.appstate.edu/2011/06/13/early-morning-exercise/)
Du liebst Weihnachtsgebäck aber jedes Rezept, welches du online findest ist voll mit Industriezucker, Weizenmehl und Co? Eigentlich möchtest du auf Gluten & Zucker verzichten und diese Jahreszeit macht es dir besonders schwer?
Hier findest du 5 leckere, gesunde Rezepte für Weihnachtsplätzchen, welche du komplett ohne Reue genießen kannst und die einfach zu backen sind. Denn es braucht keine komplizierten Rezepte, um gesund zu naschen und durch die "fette" Weihnachtszeit zu kommen. :-)
Wer wünscht sich nicht auch ein ansehnliches Sixpack. Durch ein kluges und gezieltes Training setzt du die richtigen Stellschrauben - so wird dein Rumpf stahlhart und sieht gut aus. Denn jeder weiss - Rumpf ist Trumpf! Der Rumpf ist an fast jeder Bewegung des menschlichen Körper beteiligt. Trainiere deinen Rumpf jetzt noch intensiver mit diesen Variationen! So wird das Rumpftraining jedenfalls niemals langweilig.