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Kettlebell Halo für den Schultergürtel

Der „Kettlebell Halo” ist eine tolle Übung fürs Warm- up, zum mobilisieren und aktivieren des Schultergürtels. Außerdem wird die Rumpfstabilität für spätere Übungen verbessert und gleichzeitig die Rotatorenmanschette trainiert.

Du befindest dich in der Ausfallschrittposition und nimmst du die Kettlebell mit beiden Händen an den „Hörnern” auf, sodass der Boden der Kettlebell zur Decke zeigt. Der Rumpf bleibt während der ganzen Übung angespannt.

Achte darauf deinen Kopf gerade zu halten während der Ausführung. Jetzt bewegst du in einer kreisenden Bewegung das Gewicht langsam einmal um den Kopf.

Achte darauf, möglichst nah mit den Ellenbogen am Kopf zu arbeiten und eine flüssige Bewegung zu erzeugen. Wenn die Kettlebell wieder in der Ausgangsposition angekommen ist, führst du die Übung in die entgegengesetzte Richtung aus.

Wähle gerade zu Beginn ein leichtes Gewicht und konzentriere dich darauf, die Kugel kontrolliert, um deinen Kopf zu bewegen. Den Halo kannst du ideal als Warm-Up einbauen oder zur aktiven Erholung zwischen den Übungen.

MOBILITY I Gelenksupplement für Prävention und Therapie nach (Sport) Verletzungen - EVOPE NUTRITION
MOBILITY I Gelenksupplement für Prävention und Therapie nach (Sport) Verletzungen - EVOPE NUTRITION
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MOBILITY I Gelenksupplement für Prävention und Therapie nach (Sport) Verletzungen - EVOPE NUTRITION
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MOBILITY I Gelenksupplement für Prävention und Therapie nach (Sport) Verletzungen

Was unsere Kunden zum MOBILITY sagen:
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

"Ich wurde vor 6 Wochen wegen eines Unfalls an der Hüfte operiert. Nach 4 Wochen - und doppelter Portion Mobility täglich bin ich wieder auf den Beinen. Nach 3 Tagen war sogar der Bluterguss schon so gut wie verschwunden. Ich liebe euer Mobility und hab mir direkt das nächste 3 er Set bestellt :-D"
(Erich Weinert, Evope Kunde)

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Gründerin EVOPE NUTRITION 
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