Versandkostenfrei in Deutschland ab 50 €
Lieferzeit 1 bis 3 Werktage

Produkte

Regeneration & Schlaf

Bessere Erholung & Schlafoptimierung

Training und Gelenke

Ausdauer & Prävention bei Verletzungen

Gesundheit & Performance

Starkes Immunsystem & Konzentration

Sparpakete

Sichere dir deine Angebote!

Glasbehälter

Online Gutscheinkarten und Refill Gläser

Muskelaufbau & Shape

Straffer Körper & starke Muskeln

Alle Produkte
Kettlebell Halo für den Schultergürtel

Kettlebell Halo für den Schultergürtel

 

Der „Kettlebell Halo” ist eine tolle Übung fürs Warm- up, zum mobilisieren und aktivieren des Schultergürtels. Außerdem wird die Rumpfstabilität für spätere Übungen verbessert und gleichzeitig die Rotatorenmanschette trainiert.

Du befindest dich in der Ausfallschrittposition und nimmst du die Kettlebell mit beiden Händen an den „Hörnern” auf, sodass der Boden der Kettlebell zur Decke zeigt. Der Rumpf bleibt während der ganzen Übung angespannt.

Achte darauf deinen Kopf gerade zu halten während der Ausführung. Jetzt bewegst du in einer kreisenden Bewegung das Gewicht langsam einmal um den Kopf.

Achte darauf, möglichst nah mit den Ellenbogen am Kopf zu arbeiten und eine flüssige Bewegung zu erzeugen. Wenn die Kettlebell wieder in der Ausgangsposition angekommen ist, führst du die Übung in die entgegengesetzte Richtung aus.

Wähle gerade zu Beginn ein leichtes Gewicht und konzentriere dich darauf die Kugel kontrolliert um den Kopf zu bewegen. Den Halo kannst du ideal als Warm-Up einbauen oder zur aktiven Erholung zwischen den Übungen.




Produkt vollständig anzeigen

BOLT TEST: Body Oxygen Level Test
BOLT TEST: Body Oxygen Level Test

Hast du schonmal etwas vom BOLT Test gehört? In jedem Ausdauersport gilt: wie schnell gerätst du außer Atem und beeinflusst dein Atemvolumen und deine Leistung. Der BOLT Test kann genau darüber eine Aussage machen, denn er hilft bei der Bestimmung des relativen Atemvolumens.

Mehr lesen

Top 5 Tipps für einen besseren Tagesablauf von Ambassador Boris
Top 5 Tipps für einen besseren Tagesablauf von Ambassador Boris

Gastartikel von Boris Benke Athlet der deutschen CrossFit Elite. Es werden sich immer wieder Ereignisse ergeben, die uns machtlos erscheinen lassen, aber aus jeder Situation kann etwas Positives gewonnen werden. Es ist Zeit Routinen zu entwickeln und die Zeit zu nutzen! Hier kommen Boris 5 Tipps für einen besseren Alltag.

Mehr lesen

Grillguide - deine fitnessfreundlichen Grillrezepte
Grillguide - deine fitnessfreundlichen Grillrezepte

In unserem Grillguide findest du jede Menge fitnessfreundliche Grillrezepte. Nicht nur Fisch und Fleisch kommen auf den Grill, sondern ebenfalls leckeres GemüseDips und Salate dürfen natürlich auch nicht fehlen! 

Mehr lesen

x