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MEIN ERSTER KLIMMZUG IN 12 WOCHEN

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Videos, Übungen und Tutorials - hole dir unseren kostenlosen 12 Wochen Pull Up Trainingsplan! 

DEIN ERSTER KLIMMZUG

Der erste Klimmzug wird oft als Meilenstein, auf welchen viele hinarbeiten, angesehen. Der Weg dahin benötigt den richtigen Trainingsplan und ein bisschen Durchhaltevermögen. Mit dem "Mein erster Klimmzug in 12 Wochen" Kurs lernst du alle Schritte und Übungen kennen, die dir bei deinen ersten Klimmzug helfen. Zusätzlich gibt es einen Trainingsplan rund um den Klimmzug im Wert von 9,99€ gratis!

THEORIE TRIFFT PRAXIS

In diesem Kurs fliest das Wissen aus den letzten 10 Jahren der deutschen Trainerszene zusammen - gemeinsam mit EVOPE Athletik & Strength Coach Lion Hennig, Funcional Bodybuilding Coachine Natalie Ismail und EVOPE Gründer Matthias Althoff, konnte das Team ein funktionierendes System kreieren, welches seither auch in Fitnessstudios, CrossFit Boxen und Sportcentern angewandt wird.

FOKUS UND PROGRESS

Wir führen dich Schritt für Schritt ans Ziel. Beginnen wirst du mit Bewegungsqualität, Hilfe von Bändern und vielseitigen Zug- und Druckbewegungen, um die Basics zu erlernen. Hierbei bieten wir dir möglich Pro- und Regressionen an, falls dich der Plan unter- oder überfordert.

Mein erster Klimmzug

Kraft und gute Ausführung bedeuten gleichzeitig Prävention und Fortschritt. Unser langfristiges Ziel ist, dass du stärker und gesünder aus diesem Plan gehst. Alles für das große Erlebnis den ersten Klimmzug zu schaffen. Der Vorteil an einem gezielten Plan mit einem klaren Fokus ist der Progress.


Du beherrscht schon einen oder mehrere Klimmzüge?

Wie klingen dann 10 Klimmzüge oder 20 in einem Set für dich? In unserem 12-wöchigen Kurs lernst du ebenfalls unterschiedliche Progressionen, um deinen Klimmzug zu verbessern und noch stärker zu werden. 

Wenn du dich entschieden hast den Meilenstein des Bodyweighttrainings meistern zu wollen, lass uns dir helfen. Unser Kurs zum ersten Pull Up ist eine Ergänzung zu deinem eigenen Training. Du wirst verschiedene Workouts kennenlernen, die du in deinen laufenden Plan integrieren kannst. Dabei trainierst du in drei Phasen, die jeweils vier Wochen dauern. Also an die Stange, fertig, ziehen!

In unserem Trainingsplan dreht sich alles um den ersten Klimmzug, aber du findest auch jede Menge weitere Übungen, welche den Klimmzug unterstützen. Wie dir zum Beispiel Dumbbell lateral raises helfen deinen ersten Klimmzug zu schaffen, lernst du in unserem 12-wöchigen Kurs. Bist du bereit für deinen ersten Klimmzug?

Was unsere Kunden sagen

"Habe nach 8 Wochen meinen ersten Klimmzug geschafft. Ich konnte es selbst kaum glauben
als ich oben an der Stange hang :-) Mega Inhalt und super easy umzusetzen."

"MERCI Evope - mithilfe des 12 Wochen Pull Up Guides
habe ich meine Klimmzüge von 5 auf 15 UNBROKEN gesteigert. Absolut geil.! 

"Tolle Videos, super Beschreibungen und durch die einfache Handhabung konnte ich den Guide auch übers Handy abrufen und so jederzeit im Gym meine Übungen machen. Das nenn ich fortschrittlich."

Die EVOPE ACADEMY

Dich erwartet in der EVOPE ACADEMY eine umfassende Datenbank mit Informationen und dem geballten Wissen zu traditionellem, sowie unkonventionellem Training. Der Fokus liegt auf funktionellem Kraftaufbau, Conditioning und Beweglichkeit mithilfe der effizientesten Tools und Werkzeugen.Unsere Online-Datenbank enthält Artikel, Videos, Tutorials und Workouts mit Kettlebells, Club Maces, Langhanteln, Battle Ropes, Atemtechniken, Regenerationsstrategien und vielem mehr in denen du sinnvolle Progressionen erlernen kannst. 

Die Onlinekurse der EVOPE ACADEMY basieren auf aktueller Forschung und jahrelanger Erfahrung, die sich in der Praxis in den letzten 10 Jahren bewiesen hat. Wir bieten dir den neusten Wissensstand in der besten Kombination von Theorie und Praxis. Denn die Basis von Erfolg ist Wissen, welches in die Praxis umgesetzt werden kann.

Ob Anfänger oder Athlet - wir bieten dir absolute Unabhängigkeit und Flexibilität. Ob von zuhause, in der Bahn, zwischen zwei Kundenterminen oder draußen im Park – du kannst die EVOPE ACADEMY von überall, in deinem eigenen Tempo und zu jeder Zeit nutzen. Lernen war noch nie so einfach. Gleichzeitig werden in unserem digitalen Zeitalter zeitunabhängige und qualitativ hochwertige Lerninhalte auf dem neuesten Stand immer wichtiger.