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Zwischen Mandel-, Soja und Hafermilch: Was ist die beste Alternative?

Zwischen Mandel-, Soja und Hafermilch: Was ist die beste Alternative?

Eine Laktoseintoleranz oder eine vegane Ernährung lassen uns schnell über Alternativen zu Milch nachdenken. Von Mandel-, Soja-, Reis-, Kokos- und Hafermilch: In diesem Beitrag stellen wir euch die Vor- und Nachteile von Milch und den verschiedenen Alternativen.

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6 Gamechanger Tipps für eine schnellere Regeneration

6 Gamechanger Tipps für eine schnellere Regeneration

Regeneration ist von so vielen verschiedenen Faktoren abhängig. Nur einen Restday in der Woche zu machen, ist nicht genug für die optimale Regeneration. Hier sind unsere 6 Gamechanger Tipps, wie du schneller wieder back on track bist!

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Triggerpunkte - Kopfschmerzen durch Verspannungen?

Triggerpunkte - Kopfschmerzen durch Verspannungen?

Indikatoren von Triggerpunkten können ua. chronische Muskelverspannungen, Schmerzen in Schulter-Knie-Hüftgelenk, Rückenschmerzen und das Schulter-Nacken-Syndrom sein. Auch Gesichtsschmerzen, Kiefergelenkstörung, Zahn- und Ohrenschmerzen oder Schwindel gehören zur Liste. 

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Welche Hormone machen dich hungrig und welche satt?

Welche Hormone machen dich hungrig und welche satt?

Hormone haben einen Einfluss auf alles, was wir tun - wie wir uns fühlen, wie gut wir unsere Emotionen kontrollieren können und noch soviel mehr. - Welche Hormone bestimmen eigentlich deinen Hunger und welche machen dich satt?

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CBD zur Unterstützung der Regeneration und Schlafqualität?

CBD zur Unterstützung der Regeneration und Schlafqualität?

CBD wird häufig in einen Zusammenhang mit Schlaf und Regeneration gebracht. Was ist CBD eigentlich genau, wie funktioniert unser endocannabinoides System, wie sieht die bisherige Studienlage aus und wo wird es bislang eingesetzt? 

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8 Tipps deinen Schlaf zu optimieren

8 Tipps deinen Schlaf zu optimieren

Schlaf ist einer der essenziellsten Bausteine für ein gesundes Leben und doch ist es in unserer schnelllebigen und stressigen Zeit immer wieder eine Herausforderung, qualitativ hochwertigen Schlaf zu bekommen. Lese jetzt unsere 8 Hacks mit Tipps rund um die ideale Nachtruhe für mehr Leistung, Konzentration und Performance!

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Isomaltulose als natürlicher Zuckerersatz

Isomaltulose als natürlicher Zuckerersatz

Palatinose - auch als Isomaltulose bekannt - findet man als natürliches Kohlenhydrat in geringen Spuren im Zuckerrohr und Honig. Es wird im großen Maßstab aber vor allem enzymatisch über einen biologischen Prozess aus Zuckerrübenmelasse gewonnen (ähnlich wie Betain).

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Kettlebell Halo für den Schultergürtel

Kettlebell Halo für den Schultergürtel

Der Kettlebell Halo ist eine tolle Übung fürs Warm- up, zum mobilisieren und aktivieren des Schultergürtels. Außerdem wird die Rumpfstabilität für spätere Übungen verbessert und gleichzeitig die Rotatorenmanschette trainiert.

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Zitronenmelisse bei Schlaflosigkeit?

Zitronenmelisse bei Schlaflosigkeit?

Melisse als Biohacking Tipp: Die Heilpflanze Melissa officinalis kann soviel mehr als nur gut schmecken. Das traditionelle Anwendungsgebiet geht weit über innere Unruhe und Schlaflosigkeit hinaus.

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Passionsblume als Heilpflanze gegen Unruhe

Passionsblume als Heilpflanze gegen Unruhe

Passionblumenextrakt liefert Chrysin – einen natürliche und starken Aromatasehemmer, der die Bildung von Östrogen vermindert und sich damit  positiv auf die Androgenwerte (in Männern und Frauen) auswirken kann.

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Woher kommen unsere Eier?

Woher kommen unsere Eier?

Deutsche Eier müssens sein! Die Qualität der Eiprodukte wird im hausinternen Labor täglich untersucht. Dabei wird hier nicht nur Wert auf die mikrobiologische Sicherheit der Produkte gelegt, sondern es wird auch auf sensorische Beschaffenheit und ständige Untersuchungen geachtet.

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Verbessere deine vertikale Sprungkraft

Verbessere deine vertikale Sprungkraft

Ein vertikaler Sprung gibt dir direktes Feedback über deine Power und Explosivität des Unterkörpers, aber auch ein Indikator für den Regenerationsstatus eines Athleten. Sprungkraft ist in vielen verschiedenen Sportarten, wie zum Beispiel Basketball und Football, wichtig.

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Brokkoli als Vitamin C Geheimwaffe

Brokkoli als Vitamin C Geheimwaffe

Das grüne Gemüse liefert eine Fülle an Vitaminen, Mineralstoffen, Spurelementen und vor allem wertvollen Pflanzenstoffen. Hier geben die sogenannten Glucosinolate und Isothiocyanate den Ton an. Sulforaphan, ein Isothiocyanat, wirkt nicht direkt „abfangend“ auf freie Radikale wie Vitamin C und Vitamin E, sondern aktiviert spezielle „Entgiftungskraftwerke“.

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